Z racji tego że wstaję codziennie o tej samej i mój plan dnia wygląda cały czas tak samo. Mam o tyle prościej że mogę z góry sobie rozpracować godziny posiłków.
Będę jadła 4 posiłki dziennie co 3-4 godziny.
Ostatni posiłek będę jadła maksymalnie do 19:30
05:50 - Śniadanie
11:00 - 12:00 - Drugie Śniadanie
15:40 - Obiad
19:00 - Kolacja
Ze swojego jadłospisu wyrzucę:
- wszelkie słodkie napoje gazowane
- słodycze i chipsy
- olej roślinny (zastąpię go oliwą)
- czerwone mięso
- oraz wszelkie fast-foody
W miarę możliwości postaram się zamieszczać przepisy swoich posiłków wraz z zdjęciami :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz