Mój Plan Posiłków

Z racji tego że wstaję codziennie o tej samej i mój plan dnia wygląda cały czas tak samo. Mam o tyle prościej że mogę z góry sobie rozpracować godziny posiłków.

Będę jadła 4 posiłki dziennie co 3-4 godziny.

Ostatni posiłek będę jadła maksymalnie do 19:30

05:50 - Śniadanie  

11:00 - 12:00 - Drugie Śniadanie

15:40 - Obiad

19:00 - Kolacja

Ze swojego jadłospisu wyrzucę:

• wszelkie słodkie napoje gazowane
• słodycze i chipsy 
• olej roślinny (zastąpię go oliwą)
• czerwone mięso 
• oraz wszelkie fast-foody 

W miarę możliwości postaram się zamieszczać przepisy swoich posiłków wraz z zdjęciami :)

Maść Hudosil Hud Salva

Hudosil Hud Salva

Jest to maść do bardzo suchej skóry. 

Nie wyobrażam sobie innego kremu do rąk, zakochałam się w nim :) 

Pierwszą tubkę zakupiłam u swojej kosmetyczki zapłaciłam za nią około 40 zł na początku cena mi się wydawała nieco za duża jak na 100 ml kremu ale teraz nie żałuje ani złotówki na ten krem.

Na pewno wypróbuje inne kosmetyki tej firmy :)

Jak się prawidłowo "WYMIERZYĆ"

Waga wagą ale lepiej się mierzyć niż ważyć, jednak swoją drogą wagi nie wyrzucę :) 

Poniżej znajdziecie schemat według którego ja się mierze może i komuś innemu się przyda.  

A - obwód ramienia

B - obwód nad biustem

C - obwód klatki piersiowej (mierzymy w najbardziej wypukłym punkcie biustu     a z tyłu leciutko unosimy w górę)

D - obwód talii (najgłębsze wcięcie w naszym tułowiu)

E - obwód bioder (najszersze miejsce nad "pupą" i jakieś 10 cm poniżej talii)

F - obwód pupy (jest to obwód bioder mierzonych razem z "pupą" w najszerszym miejscu)

G - obwód uda (najgrubsze miejsce - tuż poniżej krocza)

H - obwód łydki (mierzymy w najgrubszym miejscu)